总之，宝宝添加辅食都有一个习惯过程，此时让宝宝熟悉多种食物，特别是蔬菜类，有利于儿童期完成食物转换。具体的方法与技巧是：

1食物加入应由少到多

即在哺乳后立即给予婴儿少量强化铁的米粉（1勺→2勺→多勺），6～7月龄后可代替1～2次乳量；

2一种到多种

如蔬菜的引入，应每种菜泥尝2次/日，直至3～4日婴儿习惯后再换另一种，以刺激味觉的发育。单一食物引入的方法可帮助了解婴儿是否出现食物过敏；

3应注意引入的方法和食物的质地

如用勺、杯进食可帮助口腔动作协调，学习主动吞咽；7～9个月后食物的质地从泥状过渡到碎末状可帮助学习咀嚼，增加食物的能量密度，以训练及增强婴儿的进食能力；

4注意婴儿神经心理发育

如允许手抓食物，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于眼手动作协调和培养独立能力。

现在市场上有很多教妈妈做辅食的APP，比如萌煮、下厨房（搜索宝宝辅食）等，妈妈们可以根据食谱做给宝宝吃~

妈妈们记住：现在一点一滴的用心，可以给宝宝建立起良好的肠道防御屏障，会让宝宝一辈子受益的哦！