发生生理性奶涨，缓解疼痛和等待乳腺腺泡的恢复才是正确的方法。

缓解疼痛有以下几种方法：

（专业人员按摩缓解，切忌野蛮操作，过度按摩；）

宝宝每1-2.5小时，吸吮一次；如果乳房太坚硬，采用“反向压迫软化法”，为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”，以便宝宝能深入含接，有效排空乳汁；

如果宝宝不在身边，家人模拟宝宝吮吸，排出乳汁，每侧排15-20分钟，不一定需要排空，缓解疼痛即可；

休息时平躺，有助于液体借助于重力作用，从乳房流走；

卷心菜冷敷乳房（露出乳头）机理应该是冷敷可以消炎。

关于宝妈涨奶的知识你学会了吗？更多问题可以在文末给我们留言哦~