夏天坐月子要注意什么

1 .不要贪婪

夏天坐月子最重要的是不要贪婪冷淡！ 重要的事情说三遍。

别以为是夏天，可以吃冰，也可以吃凉的东西。 不，什么事都要和冬月子一样小心，也要注意不要感冒。 具体如何避免风吹雨打，我们将在下文提及。 现在我们想说的是，吃水果，必须蒸，或者用热水加热。 洗漱要用冷水； 从冰箱里拿出来的东西绝对不能马上吃。 请常温放置后加热再吃。 不能贪得无厌地铺竹竿。 总之，太冷的东西，月子期必须禁止。

另外，坐在月球表面的时候请注意不要接触冷水，不要感冒，也不要引起酸痛。

2 .饮食营养要轻

夏天本来就容易清淡的味道，所以喜欢消暑的食物，但我们不能坐月子。 新妈妈们一定在吃高营养、高热量且容易消化的食物。 另外，味道比冬月子清淡。 油腻的汤必须调零。 喝汤的方法说了很多次，请用吸管喝下面的汤，上面的油去除。 补充一句，清淡不是没有营养。 产妇要恢复身体，哺乳宝宝，月食一定要高营养。 (需要月食食谱的姐妹，直接在本公众号上回复“月食”)。

3 .不要被风吹走

夏天很热，居室内要经常通风，同时室内温度不要太高、高或低。 过去有一种说法，门窗必须关好，随时让产妇厚厚地盖上，这非常危险，容易引起产妇中暑。

我们需要注意的是，室内要通风，但新妈妈不能被风吹走，比如不能大大咧咧。 我们一定要在拐角处，风吹不到的地方。 比如客厅和厨房对流，我们就必须在卧室里。

4 .能妥善运转空调

如果室内温度太高，新妈妈可以适当地使用空调。 室温通常22-24比较好，但请注意不要让空调的风直接吹到我们身上。 最好的办法是不要在有新妈妈的房间里开空调。 例如，在客厅开空调，我们在卧室里。 这样，卧室的温度也合适，可以避免直接吹风。

室内温度不是空调的温度

我们要求的不是空调的温度，而是合适的室内温度。 例如，为了迅速降温，把空调调到16度是不可取的。 一定是身体皮肤感到舒适的温度。

5 .注意保暖穿袜子

夏天也要穿长袖衣服和长裤，一定要穿袜子，棉布面料比较好。

穿袜子是为了避免受凉。 因为我们的脚心有泉水洞，脚跟都不能冷却。 穿袜子的另一个好处是预防皮肤感染。 我月出很多汗，脚出很多汗。 赤脚的话，细菌容易侵入，结果会感染脚气。 穿袜子出汗，可以预防细菌感染。 老人说，不穿带脚跟的鞋，上了年纪脚跟会痛是理所当然的。 月子中穿不带脚跟的鞋，脚跟受力，肌腱和韧带容易损伤。

6 .洗个澡洗头

这个问题很多人在烦恼。 如果你夏天不洗澡，不洗头，坚持一个月的话，我想你会崩溃的。 何况产后出汗比正常出汗量多n倍，一个月不洗澡早就泡馍了。 但是家里的老人说不能在月子里洗澡洗头。 那么，科学座月子怎么样？

科学座月子可以洗澡洗头。 不洗干净怎么保证个人卫生？ 但是，必须注意方法和技巧。 产后7天可洗澡(7天内可用热毛巾擦汗)，扛10天后可洗澡更好。 洗澡的时间不能太长。 流了汗就行了。 洗个澡擦干身体，出来后马上钻进地板暖和一下，不要让风吹进来。 另外，还要注意脚的保温。 请擦了再出去。 剖腹产的伤口好了就可以洗澡了。

不能使用吹风机

洗头后绝对不要用吹风机吹头发。 因为吹风机出来的是风，所以风对月子女性的影响最大。 风一吹就有可能变成头风，以后经常头疼，头皮酸痛。 擦一次头发，头皮在阳光下晒干，如果头发湿了身体不舒服，最好再用别的干帽把头发包起来，尽快准备两个干帽，这样可以吸收水分。 请注意产后半年内不要使用吹风机。

7 .洗脸用温水

不要以为是夏天就用冷水刷牙漱口。 产后第一周请晾凉热水。 之后，可以使用混合热水。 凉开水几乎是无菌的，因为把热水倒入冷水中，细菌的繁殖和活跃度反而会变高。 月子里的口腔清洁不用热水，会引起口腔问题。

8 .宝宝护理注意事项

环境居室对温度的要求大致上和新妈妈一样，但宝宝有他们的特点。 因为夏天太热，宝宝的皱纹容易出汗，容易浸水，如果护理不当，容易出现湿疹和痱子。 所以宝宝也很勤洗澡。 夏天一天洗两三次也没关系。 请不要给痱子粉等一切粉状物。 月子宝宝洗完屁股后，尽量用温热的热水晒干，预防红屁股。 同时给宝宝戴上肚兜，小心肚子不要凉了。

给家人洗婴儿澡

在月子里给宝宝洗澡、换尿布等“体力劳动”交给新爸爸吧。 新妈妈为了预防子宫下垂等，最好不要自己给宝宝洗澡。

无论什么时候做月子，这些注意事项都必须注意。 否则，月子结束后，自己全身都会生病。