充足的睡眠是保证宝宝健康发育的前提条件之一。 一般三个月大的宝宝，除了吃、拉、哭、玩短时间外，剩下的时间几乎都在睡觉。 我知道宝宝平均每天睡16个多小时。 三个月宝宝每天的睡眠时间是15-20小时。

三个月宝宝的睡眠时间

三个月大的宝宝每天的睡眠时间是15—20小时。 宝宝现在的睡眠时间有点短，但每个宝宝都有个人差异。 只要宝宝健康，就没关系。 妈妈给宝宝创造一个温暖舒适的空间，衣服舒适，室内光线昏暗，适当安静，洗个热水澡，换上睡觉的衣服。

喝完牛奶后不要马上睡觉，请停留30分钟左右。 在此期间，可以打饱嗝，唱歌，提高宝宝的睡眠质量。 缺钙也会影响宝宝的睡眠。 建议母亲检查微量元素，确认是否缺钙，正确合理补充。

1-3个月的婴儿每天应睡18小时左右，白天4次，每次睡1.5—2小时，夜间睡10—11小时。 也就是说，除了吃奶、换尿布、玩之外，大部分时间都是睡眠。 4-6个月的宝宝每天要保证15—16小时的睡眠时间。 但是，决定宝宝一天生活的睡眠方式应该根据宝宝的睡眠状况来决定。

叫醒打鼾的宝宝增加断奶是愚蠢的。 强行改变婴儿睡眠这一基本生命节奏，是违反自然规律的。 强行这样做的话，会让宝宝不舒服。 更何况，这个时期，只要遵循宝宝睡眠的自然规律，就不会有什么缺点。

喜欢运动的宝宝睡眠时间短，白天醒来时间长，所以这样的宝宝应该想办法在醒来的时候变得幸福。 安静的宝宝白天经常睡觉，晚上也很早睡觉。 只是，随着宝宝周围对世界活动的欲望急速推进，白天的睡眠时间开始逐渐减少。 一般睡午觉1-2小时，下午睡2-3小时。 因为白天运动量增加了，有点累的宝宝晚上睡得很香。 以前晚上醒两次的宝宝，现在只醒一次； 以前只醒过一次的宝宝，现在可以睡到天亮了。 #p#副标题#e#

三个月大的宝宝晚上睡不好的理由

许多母亲为婴儿的睡眠问题而烦恼。 有些宝宝白天睡得很香，晚上却打不起精神来。 这对母亲们来说非常头疼。 那么，三个月大的宝宝晚上睡不好是什么原因呢？

1、生理因素)由于宝宝神经系统发育不完全，神经兴奋和抑制功能不够协调，容易兴奋，稍有外界刺激可能引起神经系统兴奋而醒来。 这是正常的生理现象，随着宝宝的成长，神经系统功能一步一步完善，这种生理现象自然消失。

2、吃过饱：常说“胃不合适，躺着”。 有些宝宝不管孩子饿不饿，睡觉前总是要喂点心。 因此，宝宝会不舒服，影响睡眠质量。 特别是吃奶的宝宝，也有母亲习惯喂母乳和宝宝一起睡觉。 结果是，宝宝睡觉时吃奶过多，容易腹胀醒来，但醒来后，年轻妈妈很快就会试图用奶安抚，形成恶性循环。

3、疾病因素：婴儿肠道寄生虫病是幼儿睡眠不稳定的最常见原因。 寄生虫病可引起宝宝消化不良、营养不足，表现为贫血、易受惊等症状，早期佝偻病宝宝也容易入睡醒来。

4、环境因素)宝宝睡觉时，室内光线太强，家人看电视、大声说话会干扰宝宝正常睡眠，容易醒来。 如果宝宝晚上容易踢被子，被子又厚又重，宝宝睡觉时会引起过冷和过热，烦躁不安、手脚乱动，也是睡觉容易醒来的常见原因。 #p#副标题#e#

养成良好睡眠习惯的有效方法

)1)妈妈祝晚上育儿愉快

夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不要焦虑，不要愤怒。

)2)了解宝宝的睡眠节奏，不要给孩子太多干扰

婴儿的睡眠周期比成人短，浅睡眠时间多。 有时微笑、皱眉，有时伸展四肢，有时哼哼歌。 这个时候，请不要照顾太多打扰宝宝。 宝宝在睡眠周期中醒来时，不要马上抱着、哄、拍、玩。 这容易成为每天晚上醒来的习惯。 除非是哺乳时间，否则轻拍宝宝或轻轻唱催眠曲，不要开灯，让晚上醒来的宝宝尽快入睡，不要太打扰宝宝。 3~4个月后，晚上可以停止哺乳。 为了避免宝宝养成晚上多次醒来、含奶睡眠的习惯，宝宝醒来时不要马上吃奶。

)3)建立睡前模式

一般应该在三个月前形成：

洗个热水澡，换上睡觉的衣服

吃奶、吃奶后，不要马上睡觉，停留30分钟左右，其间可打饱嗝；

与孩子交谈，读1~2首儿歌，尿一次，然后播放固定催眠曲(胎教中听过)；

关灯，然后不要打扰孩子。

每天按时做很重要，但你可以养成孩子定时睡觉的习惯。

)4)良好的睡眠环境

温暖舒适的空间，必须衣服舒适，室内光线昏暗，适度安静。

)白天哭的时候，抱起来哺乳

让孩子白天多醒来，晚上不打扰睡眠，形成昼夜规律。 但是，不能做得太多。 白天请不要让孩子睡觉。 太累或白天太兴奋的孩子晚上睡得更不好。

)6)晚上可以给孩子用纸尿布

)7)孩子在妈妈肚子里习惯了各种各样的声音

孩子不用睡得很安静。 否则，孩子可能会吓得容易醒来。 什么样的声音适合宝宝取决于个人情况。 父母必须仔细观察，找出孩子最喜欢的声音。