妊娠期正确食用水果的方式

1.1天最好不超过300克

孕妇不能以水果为主食。 应该根据季节选择各种各样新鲜的东西。 每餐水果1-3个，蔬菜每日400克，其中绿叶蔬菜占1/2。

2 .怀孕期间水果种类很多

每个孕期必须吃不同种类的食物，摄取不同的营养素，才能均衡营养。

孕早期：孕妈最好多吃苹果、桃子、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

怀孕中期：水果种类要丰富。 怀孕中期，怀孕妈妈的身体状况比较稳定，胎儿激素也很平衡。 因此，孕妇可以根据自身体质选择多种水果进行补充。

孕晚期：怀孕妈妈可以吃很多维生素含量高的水果，如猕猴桃。 请不要吃橘子。 橙子可以多吃点。 维生素含量很高。 无花果具有开胃消化的作用，储存食物的怀孕母亲可以适量食用

孕妇吃水果过多会怎么样

危害很大。

为了生一个健康、皮肤干净的白宝宝，有些人几乎把水果当成饭吃，有些人一天吃两三公斤。 这样的饮食极不科学。

一般水果含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素、少量蛋白质、脂肪、维生素a、b和矿物质。 但粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，缺乏维生素B12，所含氨基酸也不完整。 其实，每天饭后吃一个水果，确保营养摄入量就足够了。

长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生贫血等诸多弊端。 近年临床发现孕妇吃水果过多易引起高脂血症，并有导致妊娠期糖尿病升高的趋势。 妊娠期糖尿病是指部分孕妇怀孕期间糖代谢异常导致血糖升高，通常在产后2个月内恢复正常。 其发病原因多为饮食不当，水果过量是其最大诱因。

怀孕期间吃水果的方法介绍到了这里，这个水果不能吃太多。 危害还是很大的。