自卑心理分析

有的自卑者自尊的形成根源比较深，比如小时候的家庭关系、自己和父母的沟通状态、家庭以外的事件的影响，这些根源需要厘清重塑。 改变自卑感不能跳过这些根源部分。 否则，就不要在锅底涨工资，而只是烧开水停止沸腾。

从小就自卑的人，一般缺乏内在的评价体系，经常用外在的评价体系来衡量自己的存在感和价值感，这样的人特别在意别人的看法和评价。 他们不会积极地在别人面前发表自己的意见。 因为他们说错了话会引起别人的注意，做错了事也会让别人看不起自己。 在团队中，卑鄙的**容易放弃自己的观点和立场。 因为他们害怕强硬的态度会破坏别人和自己的关系。 在恋爱中，抱有自卑感的人，会在无意识的情况下讨好对方。 倒不如说，也不打算向对方提出无理的要求。 要说为什么，那是因为他害怕自己被拒绝。 而且，因为当对方对自己做了什么的时候，他会大吃一惊，想着如何及时报答对方。 总之，自卑的人对自己的价值感非常低，不自觉地认为自己不值得被爱，也不相信有人会爱自己。 很明显，这种外在评价系统的危害极大，甚至会加重到幸福感。

自卑的人如何建立自信

自卑的人要想有自信，就需要建立内在的评价体系。 要明白，自己之所以变得没有自信，是因为在幼儿时期没有得到良好的护理，尤其是缺乏来自**的无条件的爱。 因此，不知不觉中，我们会自恋，认为是因为自己不够，护理人员才不爱自己。 其实，这种感觉太片面了，太自恋了。 护理人员有自己的问题。 因为我不知道怎么照顾宝宝。 作为无辜的婴儿对他的问题没有任何责任。 此外，每个人都有**自主，**人格和能力，他必须对自己负责。 认识到这一点，你就会从各种不良关系中解脱出来。 为什么**总是愁眉苦脸？ 那是因为她不知道如何控制自己的感情。 为什么父亲总是抽烟喝酒？ 那是因为他不知道自律的生活。 为什么恋人会突然沉默不语，那是因为有他自己的问题。 每个人都住在以自己为轴心的区域。 **放弃自恋，突然变得轻松。 然后，外在的评价系统逐渐崩溃。

了解以上内容后，你可以在自己的日常生活中开始改变一些事情，慢慢习惯，建立自己的内在评价体系。

1.及时给予自己肯定。 按时完成工作任务，给自己点赞。 读完一本书，称赞自己。 实现小目标，称赞自己……对自己取得的一切进步，无论大是小，即使准时起床，也要肯定。 放弃“这没什么”等想法。

2.

不要轻易否定自己。 和朋友吃饭，在哪里吃饭，提出自己的意见。 如果有人没有否定有力的理由，就大胆坚持自己的想法，给出理由。 平时买东西，决定购买的话，

请相信自己购买的理由，不要否定自己当初的购买决定。

3.运用“自我实现预言”，进行积极的心理暗示。 面对困难和**时，请对自己说“能行”。

4.学习**思考能力。 这是进行**判断和决策，发表自己的观点和看法，树立自己存在感和价值观的前提条件。

5. 读书，学习心理学等。

6. 规律休息、健康饮食、穿戴整齐、定期体检、**牙。

7. 培养**兴趣。