原题目：跟着年纪的增加，眼睛彷佛也渐渐衰老了，老花眼、白内障什么都找上门来了。那么庇护眼睛，咱们到底该当吃什么食品好呢？

　　跟着年纪的增加，眼睛彷佛也渐渐衰老了，老花眼、白内障什么都找上门来了。那么庇护眼睛，咱们到底该当吃什么食品好呢？

　　荠菜被称作春菜，别号野荠、地菜、护生草、鸡心菜，发展于郊野、路边及天井，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功能。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。

　　办公室白领易产生干眼症，荠菜中含有丰硕的胡萝卜素，多吃荠菜能防止干眼病，也能够减轻眼睛干涩不适的症状。

　　荠菜食疗方式良多，可炒，健康可煮，可炖，可作馅，均新鲜适口、风韵奇特。因为荠菜性凉，脾胃衰弱者不宜食用，特别是大便不可形、经常便溏者。

　　人到了必然的春秋，眼睛就会容易委靡，有时会感应痛苦悲伤、健康之友睁不开眼，目力呈现阑珊。眼睛呈现毛病是内脏，出格是肝脏、肾脏阑珊和老化的信号。

　　为了加强肝脏和肾脏和性能，除了留意预防过量喝酒和过分委靡之外，健康之友还能够通过摄取无益的食品来处理。番薯就是此中之一，它拥有“补中益气”的感化，能提高消化器官的性能，滋补肝肾，对机体的虚弱也有规复结果。

　　番薯也对付医治肝炎和黄疸也有必然的协助。按照养分阐发，番薯含有丰硕的食品纤维、多种维生素和矿物质。

　　食用番薯的方式是多种多样的，可间接将其烧煮吃，或制造成干点吃，番薯粉则可消融于牛奶或豆奶中饮服。