卡路里1卡路里，健康教育是足够能将1克水烧到1度的热量，1000卡路里就是能将1升水烧到一度的热量。三九健康网也就是说“高卡路里=高能量”。身体所必须的能量因春秋阶段、性此外分歧而分歧。

　　咱们的身体为了保存而摄取卡路里、健康的概念是什么耗损卡路里。而且没有被耗损完的卡路里就被蓄积起来，成为肥胖的缘由。

　　摄取卡路里糖类、卵白质类、脂肪类之类的养分素在体内燃烧能够获得热量。操纵这些能量能够维持生命勾当。

　　卡路里的耗损由用来维持生命勾当、睡眠中也耗损的“根本代谢”，活动、做家务等使身体活动耗损的“糊口勾当代谢”，用饭和饭后因体温上升而被耗损的“饮食诱导性热代谢”形成。

　　除漫衍、购物等1小时轻松步行之外，大部门时间是坐着看书、进修、谈话或者是躺着看电视、听音乐等环境。

　　糊口强度II（稍低）的人再每天进行一小时的倏地走路、骑自行车等强度比力大的活动的环境和大部门时间都是站着劳动的功课，处置1小时农业、渔业等劳动强度比力大的环境。

　　挤公交车上班、事情后2小时摆布的步行、搭车接客、家务劳动等站着多的勾当之外，大部门时间就是坐着处置事件、谈话等的环境。

　　每天中进行1小时水平的锻炼、搬运木料或者是处置农忙期间农耕功课等强度大的劳动功课的环境。

　　“肉类易使人发胖、鱼类难使人发胖”。食品种类的分歧之处在于此中的养分元素发生的卡路里的量分歧。

　　三大养分元素发生的卡路里正常环境下，三大养分元素发生的能量能够换算成卡路里。

　　4千卡路里即即是摄取同样100g的食品，会因是碳水化合物或脂肪类平分歧工具的缘由，从而使摄取的卡路里分歧。健康的概念是什么

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