桂圆和鸡蛋可以一起吃吗? 桂圆和鸡蛋怎么吃
2022-11-04 21:59:36 阅读()桂圆,这是很多人都是喜欢吃的,不仅是干的,湿的也是超级的喜欢吃的,那么桂圆和鸡蛋能一起吃吗?桂圆和鸡蛋怎么吃?
桂圆和鸡蛋可以一起吃吗
桂圆和鸡蛋可以一起吃。
桂圆是与鸡蛋不同种类的食物,可以起到营养素的互补作用。 因此,桂圆可以和鸡蛋一起吃。 桂圆富含多种氨基酸、B族维生素、维生素C、矿物质钙、磷、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱、芦丁等营养素。 鸡蛋的蛋白质、胆固醇、营养素不同。 桂圆补血作用明显,鸡蛋富含蛋白质,两者同吃对贫血、身体虚弱的人有帮助,但桂圆性温、热重的人不宜多吃。
桂圆和鸡蛋怎么吃
一.桂圆鸡蛋汤
原料:鲜桂圆肉50克(干25g ),鸡蛋2个,糖适量。
做法:
1、取干净桂圆肉放入光波陶瓷煲中,加入适量清水在光波炉内小火炖30分钟,
2、取出后放入打好的鸡蛋,放入光波炉大火加热1分钟。 做饭吃。 一天三次。
二.桂圆煮鸡蛋
食材:鸡蛋200克,桂圆肉15克,白糖20克。
做法:
1、将桂圆肉洗净,放入半杯水水煮滚,取出凉切。
2、鸡蛋掉在碗里,加入清水100克,将糖和碎桂圆肉混合搅拌。
3、将蛋液放入深盘中,大火蒸约10分钟即可进食。
桂圆和鸡蛋可以一起煮着吃,但这种美味不容错过。