怎么涉足才是正确的

一种是泡脚时平稳出汗，有效果。 这要看个人对温度的反应，如果泡脚出汗，水温要低一点，时间要短一点，避免大汗、大汗伤阳。

二是出现泡沫后立即擦拭脚面。 这个时候，因为经脉是张开的，如果不马上擦拭降温的话，寒气会更多地侵入人体。 需要注意的是，有人习惯在泡脚后拍打脚，其实泡脚后没有必要拍打脚。 这时身体轻微出汗，说明气血流通，再敲的话，身体会出汗太多。

另外，老年人不应该打。 由于许多老年人患有血管硬化、骨质疏松等疾病，用力不当可能会引起血管破裂、骨折等问题。 泡脚时的水温一般最好能耐受； 有糖尿病、瘫痪等疾病的患者，温度感觉不好，周围的人需要尝试水温以防止烧伤。

泡脚的禁忌

第一，泡脚的时间不要太长。 15-30分钟比较好。 如果泡脚的话，血液会流到下肢，血液难以供给大脑。 心脑血管疾病患者、老年人感到胸闷、头晕时，应暂时止住泡沫，休息。 糖尿病患者外周感觉能力差，家属应先尝试水温，防止烧伤发生。

第二，饭后1小时内不能涉足。 饭后，体内的大部分血液流向消化道。 饭后马上用热水泡脚的话，本应该流到消化器官的血液会流到下肢，久了就会影响消化吸收，导致营养不足。 因此，饭后1小时后最好泡脚。

第三，中药泡脚宜用木盆。 铜盆等金属盆中化学成分不稳定，易与中药单宁反应，生成单宁酸铁等有害物质，严重降低药物疗效。

第四，孩子不应该用过热的水长时间泡脚。 足弓是从小就做的，从小就要注意保护。 用热水给孩子洗脚，容易造成足底韧带松弛，不利于足弓的形成和维持，造成扁平足。

第五，女性经期不要自己乱用中药。 由于女性经期问题复杂，无法分辨原因而用中药泡脚，不仅不能达到放松的效果，而且可能会加重**等症状。 因此，女性若想通过中药泡脚的方法达到治疗**等经期健康问题的目的，最好咨询医生，根据自身情况进行对症治疗。