吃苹果的最佳时间是几点

早饭后吃苹果是最好的。 中医上，人体上午是脾胃活动最旺的时候。 那个时候吃水果有利于身体的吸收。 而且，水果是低热量的食物。 首先吃低热量的食物，很容易掌握一顿饭总热量的摄取。 入夜脾胃不如白天活跃，早餐时少吃多卖力，早餐后吃苹果比较好。 许多水果本身容易氧化腐烂，先吃水果可以缩短在胃里的停留时间，代之以降低氧化腐烂程度，减少对身体的不良影响。 吃饭前吃水果对减肥有好处。 水果体积较大，热量相对较少，饭前吃水果有助于满足食欲，可以减少其他高热量食物的饮食，减少总热量的摄入。 但是肠胃不好的人，建议饭前不要饿着吃水果。 胃肠有可能不舒服。

:

吃苹果有助于消化吗

饭后吃苹果有助于消化。 一般来说，饭后1小时到2小时左右最合适。 但是，饭后马上吃水果，对身体非常不利。 因为如果饭后马上吃水果的话，水果会被之前吃的食物阻挡，无法在胃里正常消化。 水果容易腐烂，会产生气体，水果在胃里长时间停留，会引起腹胀、腹泻。 所以，饭后马上吃苹果或其他水果，非但不帮助消化，反而容易导致腹胀和便秘。 长期来看，也会导致消化功能紊乱。 苹果一般容易消化，但也取决于个人体质。 1、苹果有助消化的作用，所含酸性物质能促进胃肠蠕动，促进食物在体内消化。 2、苹果含有人体必需的各种氨基酸、蛋白质、维生素等，既满足营养又容易消化吸收。 但有胃炎胃溃疡时，尽量少吃或适量。 吃苹果过多会刺激胃酸的过剩分泌，引起胃痛、胃酸逆流等症状。

:

吃苹果有什么坏处？

苹果为弱碱性食品，能改善酸性体质，维持人体酸碱平衡，维持弱碱性体质，减轻酸痛、疲劳，提高免疫力。 但大量食用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸等不适，食用时间不当会引起腹泻、脱水，早空腹食用会导致胃酸过多。 肠胃病患者不宜空腹吃。 有刺激牙齿和胃粘膜的坏处。 由于苹果含有丰富的苹果酸，吃多了会刺激牙齿和胃粘膜，诱发龋齿和胃溃疡等疾病。 不能和水产品一起吃。 因为苹果和水产品一起吃的话会导致便秘。 白细胞减少症的患者不应该吃。 因为白细胞减少症的患者如果生吃苹果，症状会恶化，影响治疗效果。

(

吃苹果有什么营养

苹果的营养价值) 1、有醒酒功效，对饮酒过度导致意识下降、口渴有疗效的人，适量吃苹果可以醒酒。 2、有利于胃生津。 对于食欲不振、脾胃虚弱、腹痛腹胀、消化不良的人，适当吃苹果有益胃生津，有提高消化能力的功效。 3、可以平息烦恼。 对于心烦意乱、睡不着觉的人，适量吃苹果有平息烦恼的效果。 苹果是一种非常常见的水果，味甜，脆可口。 营养丰富，含有碳水化合物、有机酸、果糖、果胶、维生素a、维生素c、多酚、黄酮类、纤维素、钾、镁等多种营养物质，有利于儿童生长发育，锻炼大脑，锻炼记忆力富含维生素，有通便作用，缓解便秘。 苹果味甜，性凉，归肺、脾二经。 烦润肺、开胃、止咳。