吃开心果的最佳时间

开心果属坚果类食物，能量含量高，油脂多，宜上午或中午服用，或人体能耗大时食用，但一般不建议晚上食用。

早上是新陈代谢最旺盛的时候，吃开心果就不用担心囤积脂肪。 我建议你吃饭前吃。 主要是开心果的饱腹感很强，可以减少饭量，不易发胖。 饭后特别是睡觉前吃的话，发胖的风险很高。

开心果是上午吃还是中午吃

另外也可以上午或中午服用，在人体能量消耗大的时候使用，但一般晚上不推荐。 我希望能帮到你。

开心果中油脂含量45.1%左右，是典型的高脂饮食，但绝大多数是不饱和脂肪酸，对身体有益，但吃多了，身体不能完全代谢成油脂，变成**脂肪在体内积聚，引起肥胖。

而且，开心果也是高热量坚果。 热量为614大卡/100克。 吃多了多余的卡路里会增多，容易发胖。 减肥的时候请吃少量。