人在过性糊口时，全身各体系和器官城市呈现必然的心理和生理的反映，好比心跳、呼吸加速，血压增高档，而在性飞腾时，每分钟心跳次数可添加到110～180次/分，呼吸次数添加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱（24/14.7千帕）。据此，近年来曾有人以为，过性糊口将使人耗损大量热能，从而可到达减肥目标。

　　从脱光衣服到得到飞腾，能够分为以下几个步调和能量的耗损：脱光衣服（10卡路里）、轻柔的爱抚（10卡路里）、悄悄亲吻（17卡路里）、利用舌头的深吻（65卡路里）、口交（30卡路里）、戴安全套（6卡路里）、一般位（20卡路里）、体味飞腾（100卡路里）。这只是最根基的估量，若是再加上转变体位的线卡路里）；在插入的形态下转变体位，每次必要42卡路里。

　　跨越90%的伉俪取舍这种性爱姿态。该体位涉及身体舒展、弓起和紧绷动作，能很好地熬炼胸肌、三角肌健康、二头肌和三头肌。女方平躺时也能够拉伸背部肌肉、弓起家、收紧腹肌，性爱历程中还能够上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。连结这个姿态半分钟，能加强腰腹气力。新德里性爱专家希韦？加吉博士暗示，男上位时，男方手臂和肩膀蒙受压力更大，肘部和膝部最大限度连结均衡，因此肌肉获得拉伸。

　　加吉博士暗示，女上位除了使女性更容易到达飞腾，还能无效熬炼腹肌和腰背肌肉。女方占领自动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充实操纵二头肌，搂住女方，以连结均衡。女上位连结必然的时间，可最大限度熬炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可熬炼腰部肌肉。

　　对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间心理健康。该体位可无效拉伸小腿肌肉。因为两边既要连结坐姿不变又要有必然力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求健康的概念是什么。这种体位比男上位要求更高，熬炼结果更好健康。留意：背部肌肉弱的，最好不要取舍这种体位，不然容易拉伤肌肉健康的概念是什么。

　　靠墙站立式性交可提拔快感，这一体位可无效地熬炼四头肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可恰当弯曲。古普塔博士暗示，靠墙站立式性交对两边体力要求都更高。别的，为了连结必然高度及角度，两边大腿及腿部肌肉会获得拉伸。别的，实施该体位时，男方能够将女方彻底抱起来心理健康，豪情中耗损热量会更多。

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