一般来说免疫力是指免疫系统的防御能力，免疫系统在抵抗健康问题上起着重要的作用，所以大家都希望自己有很好的免疫力。 但是，由于一些不良的生活和饮食习惯，也有不少人存在免疫力低下的问题。 除了调整饮食外，不少人还把目光投向鸡蛋**。 鸡蛋**是一种有效的补充蛋白质的方法，所以蛋白质对提高免疫力有积极作用。 免疫力下降的原因是什么？ 鸡蛋**有什么效果？

一.免疫力低下的原因

)1)缺乏运动

运动能加速身体血液循环，提高新陈代谢能力，帮助身体排泄垃圾毒素，起到增强体质和免疫力的作用。 平时缺乏运动，不仅容易引起肥胖问题，还会降低免疫力，影响我们的健康。

)2)过度劳累

长时间熬夜和过度劳累也会影响内分泌系统和免疫系统的功能。 日常的工作和生活会消耗体内大量的营养物质，如果细胞过度劳累，没有得到足够的时间差进行更新和再生，就会影响免疫力，导致免疫力低下。

)3)饮食不均衡

我们日常的营养需求大多以饮食形式补充，一旦出现挑食、饮食不规律、饮食紊乱等问题，就会影响人体整个免疫系统的营养补充，影响免疫力。 要提高免疫力，平时要均衡饮食，养成良好的饮食习惯，多吃鸡蛋牛奶、大虾等蛋白质含量高的食物。 人们常说免疫力下降需要补充蛋白质，蛋白质和免疫力有什么关系？

蛋白质与免疫力的关系

蛋白质在细胞和机体的生活活动中起着非常重要的作用，它不仅是人体必需的营养素之一，也是构成机体免疫防御功能的物质基础，抗病毒必需的免疫球蛋白和细胞因子的合成也需要蛋白质的参与。 营养不够就不能防止外来细菌和病毒的入侵。 免疫力就像是人体抵抗治愈外来疾病因素的防御军队。 如果人体具备战斗力强的军队，就能轻易消灭入侵的敌人，保护自己的安全。 所以，要提高自己的免疫力，平时就需要补充足量的蛋白质。

补充饮食是最常用的方法。 乳品和乳制品中含有丰富的蛋白质，牛羊、猪、鸡等肉类中也含有大量的蛋白质和其他营养物质。 说起蛋白质含量高的食物，还是不能忽视蛋类食物。 如果平时就想有效补充，担心食物摄取过多造成营养过剩负担，可以选择鸡蛋**辅助补充，鸡蛋**有什么效果？

三.蛋**的作用

鸡蛋**是一种富含蛋白质的粉剂，能为人体提供优质蛋白质，调节人体免疫功能，增强人体抵抗力，促进新陈代谢，是一种更高效、方便的蛋白质补充方法。 且吸收利用率高，不易营养过剩，不会给胃肠增加负担。

市面上的鸡蛋**产品很多，但选择效果好、质量好的产品不是一件容易的事情。 如果有购买鸡蛋**的需求，建议优先选择专业品牌。 产品的质量和安全性更加得到确保。 如果不知道怎么选，可以首选汤臣倍健蛋**。

该蛋**兼有大豆蛋白和乳清蛋白的优势，通过科学配伍，提供人体所需的9种氨基酸。 对蛋白质含量也很有诚意，蛋白质含量高达80%，能满足每**白补充的需要，吸收率高，营养价值更丰富。 吃法很简单。 用温水洗均匀地吃就可以了。 你可以把它放在牛奶或果汁里。 既好吃又有营养。

在日常工作和生活中，消耗能量和营养的地方很多，容易营养流失，免疫力下降是不可避免的，所以蛋白质需要补充。 平时不仅要调整饮食和生活习惯，还要关注鸡蛋**有什么功效，通过蛋白质的作用提高免疫力，保护健康！