增加肌肉可以作为早餐吗

可以当早餐，但你最好在吃早餐前和其他食品搭配。 空腹时不要直接喝增肌粉。 空腹饮用的话，吸收的蛋白质会被分解消耗掉，无法吸收增肌粉的营养素，带来徒劳的效果。

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增肌粉空腹可以喝吗

日常服用肌肉增强剂确实能起到增肌的作用，但注意不要在早上空腹时服用肌肉增强剂。 早上空腹喝肌肉增强剂和早上空腹喝牛奶的原理一样。 这两种物质都含有丰富的蛋白质，需要能量来分解和消耗饥饿时人体吸收的蛋白质。 人体不能吸收增肌粉中的营养物质，获得无用的效果，无法发挥应有的作用。 我建议你在喝增肌粉之前一定要吃点别的。 我建议早上吃一两片面包再喝增肌粉。 是非常好的吃法。

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增肌粉最佳饮用时间

增肌粉最佳使用时间为3个营养素吸收的黄金时间。 训练后、起床后、还有睡觉之前。 增肌粉配方由碳水化合物、蛋白质、维生素糖、必需氨基酸和其他矿物质组成。 锻炼后，对营养的渴望最高，这个时候也最容易被吸收。 人体经过8个小时的睡眠，整晚没吃饭，早上起床后也非常需要营养物质。 另外，睡眠中生长激素分泌高峰会加速蛋白质的合成，所以睡觉前补充营养也是理想的。

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增肌粉什么时候喝效果最好

增肌粉健身后30分钟内食用效果最好，有助于身体吸收。 健身时间一般为1个半小时，运动强度高，服用量也大。 增加肌肉可以在早上起床、训练后喝酒、睡觉前喝酒三个时间段被很好地吸收和利用。 服用时一般50克左右，将增筋粉溶解在温水中，搭配蛋白和牛奶会很有效。