石榴的营养价值和效果

石榴含有许多人体必需的营养成分，被誉为天下奇果和九州名果。 石榴富含维生素c及B族维生素，含有丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，能补充人体缺乏的微量元素和营养成分，提高机体免疫力。 石榴的体内还含有丰富的有机酸、叶酸等对人体有保健效果的各种酸类。 石榴果营养丰富，而且叶子和果实都非常有价值。 石榴籽有促进消化的作用，经常吃石榴可以改善消化功能。 石榴含有鞣花酸这种成分，具有很强的抗氧化作用。 可保护细胞免受环境污染、紫外线危害，滋养细胞，延缓肌体衰老。

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哪些人不适宜吃石榴

1、糖尿病患者不吃。 石榴中糖分含量还很高，糖尿病患者不要吃。 否则可能会引起血糖上升，不利于血糖的稳定，病情恶化。

2、支气管炎患者不吃。 支气管炎患者不要吃石榴。 否则，容易出现发热、痰鸣、咳嗽、痰鸣等身体不适，导致支气管炎症状加重。

3、结石患者不宜进食。 石榴含有大量单宁，单宁进入人体后可能与体内的钙等反应生成结晶体，尿路结石、胆结石等结石患者应少吃或不吃。 请不要让病情恶化。

总的来说，石榴是一种非常好的健康食物，在生活中继续随便吃石榴可能会有意想不到的收获。 如果你不拒绝石榴，你可以随便吃。 但是，大家在吃石榴的时候也要注意以上禁忌事项。 如果不合适就不要吃。 不要对身体造成不良影响。

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石榴的禁忌

1、胃炎患者及刚开始腹泻者最好不要吃；

2、石榴吃多了会上火，牙齿发黑，吃完要及时漱口；

3、石榴糖多有收敛作用，感冒和急性炎症、**密结患者应谨慎食用，糖尿病患者应禁食

4、孩子最好不要吃石榴。 否则易出现发热痰鸣，加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

石榴汁中含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇等多种功能。 可防止心理疾病、高血压冠心病，达到健胃健胃、增强食欲、延年益寿的谈话派延年益寿功效，对于饮酒过量者，饮酒有奇效。 此外，石榴果皮中含有碱性物质，具有驱虫效果； 石榴花有止血功能，石榴花清水洗眼，还有明目之效。

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石榴的热量

100克的石榴热量为63克，中等大小的石榴食用部分约200克，所以其热量约为126克，需要跳有氧健身舞37.6分钟才能消耗这些热量。 此外，每100克石榴含有0.2克脂肪。 吃石榴基本上不会发胖。 石榴热量不是很高，脂肪也很少，所以吃了之后不会给身体增加多馀的负担。 此外，石榴含有大量的维生素和膳食纤维。 这有助于提高饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 这样，就能抑制身体卡路里的摄取，提高减肥效果。