鸭肉可以在减肥的时候吃吗

鸭肉本身的卡路里不是很高，所以少量也能吃。 但是，请不要吃鸭肉或烤鸭。 可以炖鸭肉喝汤，增加营养，在不影响减肥效果的前提下一举两得。 吃鸭肉时要适量，不能吃得太多。 另外，还必须注意饮食的多样化。

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鸭肉减肥还**肉减肥

减肥，不是吃鸡肉还是吃鸭肉，而是摄入的热量少于消耗的热量，提高基础代谢量。 这就是说，控制饮食，不吃油炸食品和碳酸饮料等热量高的东西。 然后，请继续自己能坚持的有氧运动。

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鸭肉的热量

鸭肉卡路里并不是特别高，每100克鸭肉含有150卡路里左右。 除此之外还含有丰富的蛋白质、氨基酸等成分。 适量吃鸭肉，不仅能吸收丰富的维生素b族和维生素e，营养神经，改善失眠多梦状态，还能起到抗氧化作用。 可以延缓皮肤老化，消除脸上的斑点。 从中医角度讲，鸭**具有一定的补肾壮阳、健脾利湿的功效，对部分脾胃虚弱者有一定的改善作用。

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鸭肉的胆固醇高吗

鸭肉胆固醇在肉类食品中相对不高。 我觉得食物中胆固醇最高的是猪脑。 其次是各种动物的内脏。 在我们经常吃的肉类中猪肉中胆固醇含量同样居首位，尤其是五花肉。 牛、羊肉胆固醇低于猪肉，鸡肉和鸭肉低于牛羊肉，淡水鱼胆固醇相对最低。 平时饮食应注意低油脂饮食摄入，适当加强运动训练。