气血不足该吃什么

一、可多吃菠菜、红皮花生、莲藕、木耳、红豆、芝麻、牛肉、猪肉、羊肉等瘦肉和乌骨鸡。

第二，采用桑椹、大枣、红糖、桂圆、熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪等药食同源的药材煎汤、泡茶喝、制成药膳补气血。

第三，血虚畏寒者，冬季可采用膏药补冬令，当归羊肉汤、四物汤补调气血。

第四，临床常用八珍汤补气血、归脾汤脾养血、十全大补汤温阳益气补血调养。

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气血不足食疗有哪些

身体状况好不好，看血气很重要。 气血不足的时候，身体也很虚弱。 容易感冒。 根据年龄和性别的不同，气血的补给也不同。

1 .水煮花生、花生米是补气血良药，尤其是女性**期后，需要补铁。

2 .芝麻核桃冰糖粉，将生黑芝麻、核桃仁和冰糖一起粉碎搅拌。 保存起来，每天吃一点。 滋阴补血的作用很好。

3 .女性补血应多吃橘子、橙子、西红柿、猕猴桃、胡萝卜等富含维生素c和叶酸的食品。 帮助铁的吸收利用。

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气血不足吃什么药

气血不足，严重危害人体健康，会导致人体脸色苍白、疲惫不堪、心慌等。 特别是女性，容易引起**失调、不孕等。 气血不足，常用中药如下。

1、八珍汤含人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、炙甘草，共八味药材，具有补气血作用。 2、当归黄芪汤，只有当归、黄芪两种中药，补气血作用也相当好。

3、四物汤，即当归、芍药、熟地、川芎有补气作用。 建议平时适当搭配鸡肉、牛肉、扁豆、龙眼干、猪血、猪肝、红糖等食材进行调养，也能在一定程度上改善气血不足的症状。

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气血不足吃红枣有用吗

中医认为红枣味甘，性温。 具有补中益气、养血安神的作用。 常用于治疗脾虚食少、乏力、便溏少、女子污秽急躁。 预防输血反应、降低血清转氨酶、抗肿瘤、抗氧化、降血压、降胆固醇、护肝、提高免疫力、预防脑供血不足、抗过敏、预防心血管病、预防骨质疏松和贫血。 气血不足可以吃红枣，但单纯食用可能效果不佳，可加当归、阿胶等其他药物。