冬枣能吃吗

孕妇可以吃冬枣。 冬枣含有70倍于苹果的维生素c，而且冬枣含有维生素a、维生素e、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，怀孕期间吃一些冬枣可以满足怀孕所需的营养此外，冬枣中含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。 因此，冬枣对冠心病、高血压等疾病的防治有很大帮助。

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冬枣孕妇能多吃吗

不能吃得太多。 冬枣含糖量高，妊娠期糖尿病标准**不宜吃多。 此外，红枣气味甘、辛、热，性湿热，易痰液，易生湿。 痰盂盛人多吃红枣，容易加重原有症状，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。 吃枣子还得注意保护牙齿。 每天吃红枣最好在50克以下。

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孕妇吃冬枣有哪些好处

1、营养补充

冬枣含有人体必需的营养物质，如蛋白质、胡萝卜素、多种氨基酸等，还有丰富的铁、钠等微量元素，所以吃冬枣可以补充营养，增强体质防病。

2、补充维生素

冬枣除了人体必需的营养外，还含有丰富的维生素a、维生素c、e等维生素，这些都是孕妇和胎儿所必需的。 因此孕妇适当食用冬枣可以补充胎儿发育所需的维生素，有利于自身和胎儿健康。

3、改善便秘

由于孕妇胃肠道反应较孕前迟缓，常有食欲不振、便秘等现象，给广大孕妇带来困扰。 冬枣含有丰富的膳食纤维，能帮助肠道蠕动，促进人体新陈代谢，孕妇适当食用冬枣可以改善便秘，增强食欲。

4、增强免疫力

孕妇怀孕期间身体抵抗力下降，冬枣中含有一种特殊物质——环磷酸酶，能增强人体免疫功能，增强身体抵抗力。

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冰糖炖冬枣怎么制作

1、原料：冬枣10个，冰糖30克。

2、做法：将冬枣、冰糖和适量清水放入蒸笼中，裹保鲜膜大火蒸40分钟后关火，即可下锅晒干食用。