芝麻热

黑芝麻的热量为每100克559卡路里，是高热量、高蛋白、高脂肪食物。 具有滋补肝肾、生津润肠、护发素、祛斑、通乳的功效。 作为食疗食品长期服用，对治眼昏黄、便秘少津、耳鸣、脸斑、久咳不愈、头发枯燥无光、白发、失眠有较好疗效。 黑芝麻还能降低血脂，防止早衰，对血液有益。 适合体弱、贫血、高血脂、肺结核、习惯性便秘的人食用。

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芝麻会胖吗

1、虽然营养学上芝麻中脂肪比较丰富，但一克脂肪会产生9千卡热量，吃太多芝麻会引起能量摄入，以脂肪形式在体内堆积，导致肥胖。

2、芝麻有良好的健脾开胃作用，吃芝麻能刺激食欲，增强消化功能，食欲好，吃太多其他食物，甚至吃太多其他食物导致能量超标，以脂肪形式储存在体内，可能导致肥胖高发。

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芝麻吃多少合适

黑芝麻建议每天不要超过15克。 配合栗子、松子、核桃等坚果类，营养平衡会变好。 长期吃黑芝麻会促进人体内黑色素的生成，使头发乌黑明亮。 黑芝麻中还含有丰富的钙，可以补充人体所需的钙。 吃黑芝麻要不断养成好习惯，长期吃身体会越来越健康。

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芝麻吃多了怎么办

经常吃芝麻可以保持皮肤柔软、细腻、光滑。 有习惯性便秘的人，肠内积存的毒素会损伤肝脏，也成为皮肤粗糙的原因。 芝麻具有滑肠治疗便秘、滋润皮肤的作用。 黑芝麻可以，但别吃多了，适量就可以了。