鸡胸肉吃多少比较合适

每天吃75g鸡胸肉相当于棋牌一组的大小，肉类的蛋白质可以用牛奶和豆类代替，肉类的b族维生素、必需脂肪酸、锌、铁和其他矿物质不能用其他食物代替。

鸡胸肉吃多了会胖吗

有可能。 鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的食物。 鸡胸肉脂肪含量和热量都很低，但鸡胸肉含有大量蛋白质，吃多了会导致体内蛋白质摄取过量。 摄取过多的蛋白质不仅会给胃肠带来很大的负担，多余的蛋白质在体内会转化为脂肪蓄积，长期有可能发胖。 我建议你在减肥的时候吃适量就可以了，不要贪心。

鸡胸肉吃多了有什么副作用

吃多了会增加胃肠负担，可能会引起消化不良，引起吃多，引起腹部疼痛和腹泻。 鸡胸肉是营养较高的肉类食品，里面营养丰富，如蛋白质，但必须严格控制量。 不能一次吃得太多。 少量吃，对身体健康有一定的好处。 平时应合理搭配膳食，保证营养多样化，避免过于单一。

鸡胸肉吃了能减肥吗

鸡胸肉没有减肥的功能。 鸡胸肉是瘦肉类食物，成分中所含热量较高，不太适合在减肥期间食用。 请不要相信瘦肉和鱼类减肥的传闻。 原则上如果是肉类的话，可以马上增加人体的卡路里。 摄取肉类后，最少需要7天才能让身体代谢完，这7天很可能出现体重不降的状况，所以建议不要吃肉类。 鸡蛋和豆浆等高蛋白的食物会减少摄取，也会影响减肥的效果。 可以多吃水果、蔬菜，热量少，摄取后很可能容易大便排泄，非常有利于减肥。 只有保证足够的运动量，减少食物的摄取，才能成功减肥。