睡前泡脚为什么睡觉会出汗

夜间入足后出现盗汗，一般认为是肾阴虚所致，热水入足后身体阳光充沛，阳气旺盛，甚至阴气减弱，入足后出现盗汗。

怎么泡脚更有效

1、泡脚的时间不要太长。 15-30分钟比较好。 时间太长，容易给心脏增加负担。

2、泡脚不同于一般的洗脚，要在一定程度上泡脚，达到一定的刺激量，才能起到泡脚的作用。 因此，开始蘸足后，倒入少量热水直到脚背消失，注意水温不要太热，约40为宜。 之后，随着水温下降，慢慢加入热水，双脚发红全身感到热，保持水温直到出汗。

3、泡脚时，可擦脚心，尤其是涌泉穴。 效果更好，有睡眠质量和养生效果。

4、中药泡脚可以用木盆或瓷盆。 但是，请不要使用铜盆等金属盆。 容易与中药单宁反应生成单宁酸铁等有害物质，药效大幅下降。