我便秘可以吃蓝莓吗

当然可以。

果肉鲜嫩多汁，含水量丰富，可使大便一定程度软化，减轻大便干燥。 蓝莓中膳食纤维还能促进肠道蠕动，增强胃肠功能，帮助食物在体内消化吸收，排出食物残渣和粪便，对便秘有一定的防治作用。

因为便秘不能吃蓝莓的人

1、体质冷漠的人

蓝莓冷的话容易使冷空气聚集在身体上，导致身体寒冷增多，不利于寒意的散发，加重身体寒意，使身体不适。 因此，体弱的人不应该吃蓝莓来预防便秘。 一般建议多喝水，吃燕麦、玉米、糙米等食物。

2、感冒患者

感冒的人自己感冒感冒了，吃饭要注意不要吃凉的东西，以免加重感冒，不利于身体康复。 因此，感冒的人不应该吃冷食物来预防便秘。 在这期间，我建议你好好调理身体，多喝热水，吃米粥类。

3、糖尿病患者

蓝莓含糖、易被人体吸收，引起血糖波动，不利于糖尿病患者血糖控制，糖尿病患者不宜吃蓝莓预防便秘，多喝水、富含纤维的蔬菜(芹菜、丝瓜等)

便秘是可以吃的，但这个水果不是谁都可以吃的。