蓝莓软了吗

取决于实际情况。 蓝莓是杜鹃花科越橘属植物，味甘酸凉，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分、花色苷及钙、铁等成分物质，一般蓝莓成熟度越高，硬度也越软。 蓝莓是否变软，主要看蓝莓是否腐烂变质。 一般来说，只要蓝莓变软，没有别的事情发生，这个时候的蓝莓就可以正常食用，但是不仅蓝莓变软了，如果腐烂变质了，这个时候的蓝莓就不要再吃了，不会对自己的健康造成威胁哦

蓝莓去火还是上火

救火。

蓝莓味甘酸性凉是一种比较寒凉的水果，适量食用可以降低体内火势，既有一定的清热降火作用，又能给人体补充足够的养分，对人体健康有一定的好处，所以吃蓝莓有一定的降火作用。

蓝莓水果能不能吃？

蓝莓能促进心血管健康：

蓝莓中含有多酚这一植物营养素，具有抗氧化和消炎的作用，有助于心脏健康，减少其他慢性病的发生。 蓝莓还有助于降低血压。 一项由患有代谢综合征的肥胖受试者参与的研究显示，喝蓝莓饮料8周以上的人比引用其他饮料的人血压相对下降。

蓝莓不可思议的花色苷：

蓝莓中花色苷能穿透血脑屏障，避免脑神经氧化，使脑组织功能更稳定，提高人体氧含量，改善睡眠质量。 花色苷能促进视网膜细胞视紫质再生，预防严重近视、视网膜脱离，增进视力”。

增强免疫力：

蓝莓中含有的抗氧化剂能中和体内的自由基，强化免疫系统。 蓝莓中还含有相当多的钾，钾有助于维持体内液体的平衡，维持正常的血压和心脏功能，但热量只有80卡路里。

吃蓝莓有什么好处呢？

人体实验表明，喝浓缩蓝莓汁的儿童综合认知能力强，特别是记忆力和注意力集中。 实验用的浓缩蓝莓汁，相当于每天吃230g蓝莓，不是市面上大量的水和糖混合而成的蓝莓汁饮料。

蓝莓是一种能量较低、营养价值较高的水果，100克蓝莓含能量57千卡，膳食纤维2.4克，与等量的其他水果相比，吃蓝莓饱腹感更强。 因此，想摄取较多膳食纤维的人建议多吃蓝莓。 减肥的人也建议多吃蓝莓。 主要是因为蓝莓中含有的膳食纤维确实很高。

蓝莓富含黄酮类化合物是其较大的营养特征，特别是蓝莓皮中富含具有较强抗氧化功能的花色苷，颜色越深花色苷含量越高。

流行病学研究表明，蓝莓在健脑改善记忆力、预防心血管病等方面有很多好处。 经常吃蓝莓和草莓的人大脑老化的平均速度比其他人慢2.5年。 蓝莓富含黄酮类化合物，与心脑血管疾病发病率负相关。

临床试验初步表明蓝莓有利于人体血管扩张和收缩，有助于降压。 人体实验表明，与常规饮食不同，坚持喝蓝莓浓缩汁的老年人早起记忆力衰退症状得到有效缓解，记忆力明显改善。

离开多样化的饮食基础，只谈单一食物的健康利益是流氓。 蓝莓不是神话，是水果。 和草莓、樱桃、桑椹等一样，适量食用对身体有好处。 适量吗？ 按照《中国居民膳食指南2016》，均衡饮食的基础上，水果推荐摄入量为200--350克/天，整粒水果，不要喝果汁。

水果种类也多种多样，不太单一，有红色(草莓、樱桃、西瓜等)、黄色(芒果、菠萝、杏、甜瓜等)、紫色(桑椹、李子、葡萄等)、各色水果