什么时候喝柠檬蜂蜜水最好？

1、饭前1小时

西番莲含有丰富的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素等营养素，而蜂蜜中含有多种生物活性酶，饭前一小时喝西番莲蜂蜜水，可以最大限度地吸收营养。 另外，西番莲蜂蜜的甜酸味道还有开胃的作用，增加食欲。

2、饭后30分钟

将蜂蜜水中的膳食纤维制成西番莲，具有调节肠道功能、促进肠道蠕动的作用，有助于消化和吸收食物，防止食物潴留，在一定程度上预防便秘。

3、下午累的时候

西番莲含有丰富的营养素，在疲惫的下午喝西番莲蜂蜜，不仅可以给人体补充能量，减轻疲劳感，酸口感也有刺激大脑神经，提神的作用。

一天喝几次柠檬蜜蜂蜜水

小杯只能喝两杯，大杯只能喝一杯。

一个西番莲，一个柠檬。 蜂蜜适量，冰适量。

西番莲含有维生素e和番茄红素，这两种物质对生殖系统有很好的保护作用，西番莲起到滋阴补肾的功效。