长期吃菜不放油会怎么样

皮肤变坏，或者习惯性腹泻。

人每天需要摄取一定量的脂肪。 炒菜不加油的话，身体就不能从食物中吸收足够的脂肪。 结果，身体中脂肪含量不足，影响身体功能，导致皮肤松弛。

蔬菜中还含有很多纤维素。 长时间不加油吃的话，肠道会习惯性地不吸收油脂。 纤维素可以加速胃肠蠕动。 吃含油的其他食物容易腹泻。

吃菜不放油能不能减肥呢

这取决于你吃什么菜，是否和运动搭配。

人吃的食物很复杂。 炒菜不加油有辅助减肥的作用，但我们不仅吃菜，还吃猪肉和豆类。 这些食物热量高，如果不配合运动，减肥效果就不大。

如果吃热量低的菜，配合运动，吃没油的菜减肥效果会更明显。 吃不加油的菜有一定的减肥效果，但这种减肥方法不适合长期使用，会使身体不适。