荔枝多吃会发胖吗？ 荔枝卡路里高吗
2022-04-09 15:17:07 阅读()我们吃过荔枝的人都知道，荔枝是一种非常甜的水果，而一般很甜的食物热量都是比较高的，所以一些在乎自己身材的人就会有所担心，那么我们便来了解一下荔枝多吃会胖吗？荔枝热量高吗？
多吃荔枝会发胖吗
荔枝吃多了会发胖。 荔枝营养价值高，富含维生素和纤维素，还有生津利尿和排毒的美颜功效，但荔枝所含糖分高，吃多了荔枝剩下的糖分会堆积在体内，进而体内热量上升，人体热量上升，容易发胖为了不胖，可以用其他糖分低的水果，例如苹果和猕猴桃等水果代替荔枝。 富含维生素、纤维素、微量元素，不仅抑制体内脂肪增殖，而且促进通便排毒，促进体内新陈代谢速度加快，对体内热量消耗起一定作用，起到辅助减肥作用。
荔枝热量高吗
100g克荔枝热量约70卡路里，相当于米饭小钵的热量。 另一方面，普通大小的荔枝卡路里约为16卡路里。 也就是说，10个荔枝的卡路里是160卡路里，20个荔枝的卡路里是320卡路里。 所以荔枝热量比较高，而且荔枝果肉糖分含量高达20%，相当于喝糖水。 所以减肥期的人们应该慎重地吃荔枝。 请不要一次吃10个以上的荔枝。 多食会使肝火上升，喉咙干燥，舌头干燥，严重时会引起恶心、四肢无力、头晕等不适感。 特别是孩子的话，吃3-4粒就可以了，有多容易中暑。 新鲜荔枝含糖量高，空腹吃会刺激胃黏膜，导致胃疼、胃胀。 另外，空腹吃太多的话，体内会突然糖分过剩，引起“高渗性昏迷”。
荔枝没熟怎么催熟
1、荔枝用纸包好，浇水，不透风处覆盖一二天，荔枝软了可以去皮食用，味道鲜甜可口。2、荔枝埋在大米里蒸一两天就熟了。 水果呼吸作用释放的热量积聚在美缸中，提高美缸在环境中的温度，促进水果成熟。 另外，水果的呼吸作用释放大量水分，大米吸收水分，不使水果变质。
3、乙烯利催熟，用100ppm乙烯利涂抹果实表皮，一般存放2、3天荔枝成熟。 但毕竟不是真正的成熟，果肉的味道又淡又涩。
4、也可以用酒精加速荔枝的成熟。 用70%的乙醇喷在果实表面，蒸一晚可以使荔枝成熟。 使用酒精安全，对荔枝果实无害，但绝对不要使用工业酒精。 因为工业酒精含有高甲醇和丁醇，对人体有毒性。
5、将采集的荔枝在高温度的环境条件下保存。 保管温度通常在25度到30度，荔枝果实很快成熟。
不能吃
