藜麦含有什么营养成分

1、蛋白质

果子狸含有的蛋白质几乎是其他谷物的两倍。 更何况藜麦还可以像鸡蛋一样提供人体所需的氨基酸。 这种氨基酸有助于女性的生产，在女性准备怀孕的时候也能让女性的身体更加健康。

2、铁

同时藜麦中铁的含量也非常高，许多**无法从其他食物中获得足够的铁。 奎宁含有大米、粗麦片、小米3倍的铁。 还含有钙、镁、磷、钾、锌等怀孕必需的矿物质。

3、维生素

奎宁还含有丰富的维生素e和叶酸。 人们知道饮食中所含的维生素e能改善**的运动性，因此不仅对怀孕，对胎儿的生长发育也非常有益。

4、纤维

奎宁中含有的纤维几乎是糙米、燕麦和其他谷物的两倍。 基本纤维有助于减少多余的雌激素，平衡女性荷尔蒙，达到怀孕的目的。

5、脂肪

奎宁不含胆固醇，脂肪也非常少，脂肪大部分是单不饱和脂肪。 这种类型的脂肪很健康，健康的脂肪对怀孕非常有帮助。

6、低胰岛素

在其他营养非常丰富的情况下，让人们惊讶的是藜麦的胰岛素含量非常低。

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