来了。 我可以吃辣木籽吗

你可以吃。

辣木籽这种食物没有刺激性，经期可以吃。 另外，辣木种子的保健效果，有助于缓解女性经期的紧张，改善睡眠质量哦。

女性经期不能吃的食物是什么

1、避免吃凉的食物，吃热的

中医认为，血热则行，遇冷则滞。 **期经常吃生的凉食物，会妨碍消化。 另外，容易损伤体内的阳气，引起内寒的发生，血脉不畅，**量减少，引起**。 即使是炎热的夏天，经期也不应该吃很多冷饮。 *期饮食多吃热的，多吃海带、大枣、高梁米、薏米、羊肉、苹果等，少吃梨、荠肉、菱角、冬瓜、芥蓝、**仁等寒凉食品。

2、忌吃酸刺激性食品

*其间女性朋友特别疲劳、消化功能下降、食欲不振时，吃饭要注意吃清淡易消化的食物，少吃山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等酸、刺激性强的食品。

女性月经期间应该吃的食物是什么

1、多吃含钙丰富的食物

研究表明，女性大量摄入钙和维生素d有助于降低前期综合征的风险。 女性应该每天摄取1200毫克钙，国际单位的维生素d。 应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆浆、三文鱼和维生素d强化牛奶等，多晒太阳。

2、不错过早餐

每天三次早餐都要少吃，尤其是为了避免饥饿感。 如果经过前期感到抑郁，错过任何一顿饭，血糖都会大幅波动，经过前期就会加重综合征。

3、多吃纤维和瘦肉蛋白

吃糙米、燕麦、大麦面包等全谷物，吃很多瘦肉蛋白质和各种水果蔬菜。 纤维有助于去除体内过多的雌激素。 多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦(不仅含纤维，还含镁多)等食品，可以摄入更多的维生素B1和B2，对预防前期综合征非常重要。

以上是关于能否吃**辣木种子的内容。 我希望以上内容对你有帮助。