夏天蒸的最佳时间

最好是吃完饭后30分钟，而不是空腹或刚吃完饭的时间。 一般的营业时间是下午或晚上的时间，如果喜欢自己把握时间，安静的话，下午4、5点左右去的话人会变少。

夏天汗蒸的利弊

一.好处

1我出很深的汗。 夏季气温较高，人体主要由小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但不能从深层排汗。 汗蒸房拥有4-14微米的远红外线，可以进入人体内部提高温度，具有深层排汗的效果。

我们在汗蒸馆出的汗和平时出的汗不同。 不粘，不臭，真的在给细胞洗澡。 当人体细胞年轻健康时，**就会越来越年轻健康。

2调节阴阳。 中医有“春夏养阳，秋冬养阴，平衡阴阳，健康一生”之说。 夏天的人们长时间住在卧室、汽车、商场、银行、办公室等有空调的房间里**。 日子久了，必然会破坏人体的阴阳平衡。 汗蒸可以平衡人体的阴阳。

3排毒养颜。 夏天热多雨，潮湿，太潮湿容易生病。 太潮湿容易头晕、四肢无力、身重体痛、关节屈伸不利、胸中闷闷、恶心、食欲不振等症状。 处于亚健康的人自然调节能力差，容易引起疾病的发生。 也可通过汗蒸养生有效排除体内湿毒。

4退热。 夏季炎热、气温接近人体温度，人体散热方式以排汗为主，热解热也是比较好的养生方法。 在汗蒸室内，人体大量排汗的过程会带走体内多余的热量，走出汗蒸室后，感觉比较凉爽。

5美容祛斑排毒养颜。 夏季皮肤长期受紫外线影响易氧化、老化，导致雀斑、黑斑、皮肤暗沉。 通过汗蒸养生，提高皮肤抗氧化能力，能有效排泄堆积在皮肤底部的色斑。

二.坏处

1、汗蒸不能太频繁。 汗蒸是慢慢改善体质的过程。 蒸汗会失去水分。 汗蒸得太久的话体质弱的人扛不动。

2、男性汗蒸温度不能太高。 **的生存温度大致在40度左右，超过40度的话，**的生存率会下降。

3、流血的人不能用汗水蒸。 用汗水蒸的时候，远红外线会加速血液。 伤口太大，或者女性**之间不能用汗水蒸的话，会流失更多的血。

4、心脏病、三高患者不适合高温汗蒸。 汗蒸时，需要使用低温。

5、儿童和孕妇不能汗蒸。 孩子的身体正在成长。 汗蒸不了。 孕妇不能用汗水蒸。