炎热的孕妇吃什么来消暑

1、水果

* :含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素b、c及钙、磷等矿物元素。 维生素a的含量比苹果高4-5倍。

火龙果：吃火龙果既能护肤、保护胃肠、缓解便秘，又有预防妊娠高血压的功效。

橙子：多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还有利于胎儿智力发展。

猕猴桃：猕猴桃含有大量叶酸，有利于胎儿健康发育，同时多吃能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

2、喝点绿茶

茶叶含有一定的营养素。 特别是绿茶中含有丰富的锌。 锌对宝宝的生长发育非常好。 起着重要的作用。 很多人认为孕妇喝茶不好，其实适量喝点淡茶，特别是淡绿茶，能提高心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育，有很大的好处。

绿茶可以，但请注意不要喝多了。 频率不要太多。 绿茶中还含有单宁，妨碍铁的吸收。 要喝的话，最好在吃饭一小时后喝。 不习惯绿茶的人可以喝果汁和含维生素c的饮料。 因为维生素c能帮助铁的吸收，提高身体的抗病性。

3、喝解暑汤

夏天比较热，但是夏天市面上有很多苦瓜、冬瓜等有清热功效的蔬菜，所以平时怀孕期间**可以用这些食物泡汤。

炎热的孕妇能吃年糕吗

孕妇可以吃少量冰淇淋、冰淇淋等凉的东西，所以请不要忘记适度。 因为孕妇在怀孕期间的胃肠对冷热刺激极为敏感。 经常喝冷饮会引起胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，引起食欲不振、消化不良、腹泻甚至胃痉挛，引起剧烈腹痛。

此外，孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜通常充血、水肿。 大量饮用冷饮会使充血血管突然收缩，血流减少，导致局部抵抗力下降，潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔的细菌和病毒侵入，引起咽喉疼痛、咳嗽、头痛等，严重时可引起上呼吸道感染和扁桃体炎等

而且发现对胎儿也有一定的影响，肚子里的胎儿对冷刺激也很敏感。 孕妇喝凉水或喝冷饮会使胎儿在**内躁动，胎动频繁。 因此孕妇吃冷饮要有节制，不能吃太多冷饮，影响自身健康，引起胎儿焦虑。

小编注意：孕妇夏天应该在空调房里喝点热饮，加快循环。 冷饮适合在室外饮用，适合在嘴里停留一会儿再喝。 平时，准**可以喝没有经常冷却的清凉饮料。 例如绿豆汤、各种榨汁等。