花生卡路里高吗？ 是多少

一般来说，炸花生米建议适量吃，但不能吃得太多。 花生热量和脂肪含量高，一般吃两两个花生相当于摄入581公斤的能量，一般相当于五两个馒头，不利于心脑血管疾病和糖尿病等患者，也可能诱发心脑血管疾病和糖尿病等的发生

吃花生油炸食品的利弊是什么

优点：

1、花生有营养。 如果花生煮好了，可以提高花生的营养。 煮好的花生占15%，炸好的花生占5%。 而且花生的卡路里很高。

2、花生所含的热量非常高，一个生花生米含有30卡路里。 花生米和那么大的猪肉相比，猪肉里只含有11卡路里。

3、一般人体一顿饭只能耐受700卡路里。 炸花生卡路里太高了。 炸花生吃多了，会发胖的。 只要秒钟不经常吃，随便吃也可以。

坏处：

1、油炸后的花生口感极佳，但不适合经常食用。 因为炸好的花生，不仅会流失大量的营养成分，产生部分毒素，这些毒素往往在人体变异后癌变，大大提高人体癌症发病率。

2、花生在油炸后，热量和脂肪会大幅增加。 人们经常吃不仅会发胖，还会影响自己的心脑血管健康。

那么，关于油炸花生的卡路里和坏处的介绍到此为止，伙伴们明白了吧。