膝盖痛继续跑吗

你不用继续跑。

错误的跑步方式和不恰当的跑鞋很可能是跑步时膝盖疼痛的主要原因。 我发现膝盖疼痛必须慢慢减速，缩短终点和当前位置的**。 如果跑步后膝盖痛，充分休息，第二天减少跑步强度，第二天膝盖也痛的话，可以做康复训练。

疼痛严重时，应停止跑步2~4周，同时口服消炎药，如布洛芬、茴香、消炎痛等(需遵医嘱)

跑的膝盖痛为什么不努力

跑步过程中**肌肉反复收缩，膝关节反复屈曲、伸直，髌腱韧带压力过大； 压力达到一定程度容易引起髌腱韧带的细微损伤。 长期以来可出现局部无菌性炎症和髌腱变性、变脆、撕裂。

最初膝盖(膝盖骨)肌腱会发生微小的断裂，此时，**身体会尝试修复这些损伤。 所以，为了减轻伤害，促进膝盖疼痛的缓解，跑步时如果发现膝盖疼痛就不用继续了，应该放慢速度，调整到走得越慢越快。

如果跑步膝盖痛，请不要跑步以免伤到关节。