在公共的认知里，人到55岁，即进入老年，这是由于人体各器官、组织处于逐步衰老的历程中。

　　然而世界卫生组织界说饮食健康，65岁之前为中年人，66~75为青大哥年人，75岁之后才是正式的老年人今日健康。

　　所以55多岁的退休老同道，不要感觉本人人命危浅，相反，应多出门结交健康、熬炼强身，以此来降服衰老，改善康健，耽误寿命健康。

　　跟着春秋增加，白叟的消化代谢威力降落，饮食过量容易加重肠道承担。所以，老年人要出格留意饮食，特别是避免摄入富含脂肪的食品，这有益于避开高血脂症。同时也要留意饮食搭配。

　　3. 食品不要太咸，太咸容易惹起高血压、心脏病，太甜则会导致糖尿病，对身体康健晦气。

　　1. 腌制食物，腌制食品含盐高，进入体内会升高血压，不适合老年人食用。好比酱油和各类腌菜，食用过量会加重血管承担。

　　2. 糖果，糖果含糖量高，摄入过多会导致老年肥胖，添加血脂，添加患上动脉粥样软化的危害。

　　3. 植物血，不少白叟喜好吃植物血，以为植物血是很好的补品。现实上，白叟不宜多吃，容易添加胆固醇和血脂。若非要吃，提议一周利用次数不要跨越2次。

　　4. 植物内脏，好比猪肝、猪肾、猪脑等等，它们含有高胆固醇。若是白叟经常吃这种食品，会导致血脂和胆固醇升高，对老年人晦气。

　　5. 油炸食物，春秋越大，口胃较着降落，都喜好吃滋味比力浓重的食品。然而，这些食品中含有大量的脂肪。若是一次多吃容易惹起消化不良，以至诱发胆胰疾病的复发健康的生活方式。别的，油条的面粉凡是含有必然量的明矾，明矾中含有大量的铝，老年人经常吃油条，铝会在体内聚集，从而影响到骨骼。

　　6.过时食物，良多白叟比力俭仆，喜好把别人送来的食品放一段时间再食用，这往往会导致贮存的食品过时，以至腐臭，发生各类无害物质，所以，老年人必然要改掉贮存食品的坏习惯饮食健康，拒绝食用过时食物。

　　7.便利面，便利面含有的养分素较少，若是将它们作为主食，很容易呈现维生素缺乏，对老年人的康健风险很大。