猕猴桃和橙子可以一起吃吗

可以适量吃。

从食物性味成分来看，猕猴桃性寒含有丰富的维生素c、胡萝卜素、膳食纤维、果酸、果糖、叶酸及钾、镁、磷等矿物质元素

橙子含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花色苷、钙、铁等营养素，这两种食物成分不相抵触，可以一起适量食用。

猕猴桃和橙子一起吃的好处

1、退烧灭火

猕猴桃、橙子是寒凉性水果，有助于降低体内燥热之气，缓解身体发热感。

2、润肠通道

猕猴桃、橙子含有丰富的膳食纤维，该物质具有一定的润肠通道作用，可促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收，有效防止便秘的发生。

3、美容养颜

猕猴桃和橙子含有很多维生素c。 这个物质有抗氧化性，能防止皮肤过早老化。 另外，还能稀释皮肤的黑色素，发挥美白作用。

4、消愁安神

猕猴桃中含有的5 -羟色胺具有稳定情绪、放心宁神的作用，所含天然肌醇有助于大脑活动，有一定的安神作用。

5、减脂护心

猕猴桃和橙子含有丰富的膳食纤维，能降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对预防高脂血症、动脉粥样硬化、高血压等有一定作用。

6、解毒养肝

猕猴桃能帮助群体排泄汞离子，减少血液中的进贡，对肝功能起到一定的改善作用。

猕猴桃和橙子可以一起吃。 而且，吃对人的身体有好处。