孕妇怎么吃牛油果

1、直接吃

将牛油果清洗干净，去除果皮和果核，切成小块可以直接食用。 请好好品尝。 第一次吃的话可能不习惯哦。

2、做沙拉

将牛油果切成1立方厘米左右的果粒，拌入豌豆、玉米和喜欢的蔬菜粒(如熟西兰花、黄瓜、西红柿等)，再拌入色拉酱或番茄酱，即可美味健康的牛油果沙拉

3、涂在面包片上

切下牛油果，用小勺舀出，作为果酱均匀涂在面包上，再加入草莓果酱或蜂蜜，口感会好很多。 这种做法很简单、方便、甜蜜。

4、奶昔

儿童和年轻人最喜欢在牛油果中加入适当的牛奶或酸奶，加入蜂蜜，放入搅拌机中搅拌制成奶昔。

5、配糖

挑选一个嫩熟的牛油果，切成两半，取果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮碎，放入白糖搅拌，用勺子舀出食用。

孕妇一天能吃多少牛油果

一般来说，牛油果一天能吃两个。 牛油果含有丰富的维生素和矿物质，多吃可以很好地补充身体营养。 另外，牛油果是非常养生的水果，不含糖分和多余的脂肪，所以也特别适合平时的老人和孩子。