老年人瘟疫造成的心理压力该怎么办？

1、稳定情绪。 老年人不舒服，容易受到恐慌气氛的影响，身体有点不舒服，可能会联想到新的冠状病毒肺炎。 如果找不到发热、恐惧的心理，就不舒服。 老师：='https :

3、在这次的新冠灾祸中，亲戚朋友不能经常见面聊天，内心的孤独不安也很难解决，但我们可以通过电话、网络等方式与家人和朋友取得联系，互相鼓励，加强心灵的支撑。 特别是疑似症状=

4、保持稳定健康的生活方式。 活动范围受到限制，我们要积极看待生活，尽量保持原有规律，按原有节奏生活，按时起床，在家学习，工作，按时吃饭，按时休息，让自己回到正常的生活轨迹。 要在有规律、控制好抗恐慌良药的基础上，建立良好的生活和卫生习惯，注意良好的睡眠，不要用烟酒来缓解情绪。

适合老人的四种家庭运动方法

1、双手推墙

双脚并拢，双手支撑在墙上，腿挺直，**向外伸展，身体恢复原位。

2、起立坐下

初动坐在椅子上，身体稍微前倾，站起来。 起床时身体不要摇晃，不要双手帮忙。 然后坐下，重复动作。

3、二头肌卷曲

双手拿哑铃(或壶等其他重物)，双臂放在身体两侧。 弯曲肘部，将重物移到肩膀上，放下，回到原来的位置。

4、举重耸耸肩

双手握着哑铃，放在身体两侧。 肩膀耸到耳朵上后，放下。

以上运动可分为两组，每组可重复10次。