紫菜能补钙吗? 海苔适合谁吃
2022-12-01 19:52:04 阅读()紫菜是沿海地区非常多产的,这是含有丰富的蛋白和碘等营养物质,那么紫菜可以补钙吗?紫菜适合什么人吃?
紫菜可以补钙吗
吃紫菜可以补钙。
这是因为海苔含有丰富的钙,比其他蔬菜都多,所以多吃海苔可以补钙。
每100克食物中钙含量超过300毫克的食物,是海带、紫菜、蔬菜、**耳、黑芝麻等黑色食物,钙含量可达数千毫克。 牛奶含钙量中等,每100克100毫克左右。
海苔适合谁吃
一般人均方便食用
1、特别适用于甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、痹瘤、**、脚气、高血压、肺部疾病初期,心血管病和各类肿物、增生的患者。
2、不宜多食,消化功能差,素体脾虚者少食可引起腹泻; 腹痛者禁食; *小叶增生及各种肿瘤患者食用; 脾胃虚寒者忌食。