苦菊能减肥吗

菊花可以减肥。

菊花本身是一种叶类蔬菜，热量低、脂肪少，食用方便，能清热灭火，特别适合减肥和肥胖人群。

苦菊100克热量为35千卡，约为等量土豆热量的一半，是低热量的食物。 苦菊100克的卡路里可以在慢跑7分钟或游泳5分钟内消耗，所以苦菊不用担心肥胖。 菊花含有丰富的维生素c、B组维生素及钾、钙等矿物质，可以补充人体必需的营养素。 因此，减肥的人们可以在保持营养均衡的情况下健康减肥。

菊花不适合谁吃

脾胃虚弱，纳少便溏者不宜食用

禁忌人群

没有特别的禁忌。

对很多人来说，苦菊一直是有争议的食物，吃的时候也要特别注意，知道哪些人不适合苦菊，我们才能通过饮食让身体更健康。