比较简单的快速减肥方法使用家庭毛巾成为瘦腰功臣

毛巾减肥法Step1

身体自然平放在瑜伽垫上，双脚伸直，右脚垂直抬起，双手握住毛巾两端，右脚脚掌放在毛巾中央，双手伸直，保持这个动作20秒钟，换另一只脚重复这个动作。

毛巾减肥法Step2

身体自然地躺在瑜伽垫上，双手抓住毛巾冰凉的部分，抬起右脚，与**对齐小腿。 然后，让**上体，右脚脚掌放在毛巾中间，伸出双手，保持这个动作20秒钟，然后换另一只脚重复这个动作。 [！ -empirenews.page----]

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毛巾减肥法Step3

身体自然站立状态下，双脚张开与肩同宽，右手持一条毛巾，手臂弯曲，肘部向后，左手背持另一条毛巾，手掌握紧，手掌向外，保持该动作20秒。

毛巾减肥法Step4

身体自然站立状态下，双脚张开与肩同宽，右手持一条毛巾，双手向上垂直提起，左手肘弯曲放在背部中央部分，其次左手持另一条毛巾，手掌握紧，手掌向外，动作20 [！ -empirenews.page----]

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毛巾减肥法Step5

身体自然站立状态下，双脚张开约30厘米，双手握住毛巾两端，垂直向上提起，毛巾伸直，眼睛向前，保持动作20秒。

毛巾减肥法Step6

在身体自然站立的状态下，双脚张开约30厘米，双手握住毛巾的两端，垂直向上提起，将毛巾拉直，上半身和双手同时向左倾斜，保持该动作20秒钟，然后换到另一侧重复该动作。 [！ -empirenews.page----]

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毛巾减肥法Step7

身体自然站立状态下，双脚张开与肩同宽，双手握住毛巾两端，抬起右脚，膝盖抬高至与**下方相同的高度，毛巾中央部分放在膝盖下方，保持该动作20秒钟，然后换另一条腿重复该动作。

毛巾减肥法Step8

身体自然站立状态下，双脚张开与肩同宽，右脚大面积向前弓走，右脚尽量向后伸直，双脚脚掌着地，双手持巾两端向上抬起，保持该动作20秒钟，然后换另一只脚[！ -empirenews.page----]

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毛巾减肥法Step9

在身体自然站立的状态下，双脚张开与肩膀同宽，双手拿起毛巾的两端向上抬起，尽量抬起双脚的脚尖，保持该动作20秒钟。

毛巾减肥法Step10

身体自然站立状态下，双脚张开与肩部同宽，双手持巾两端伸直，与肩部同高，然后双脚弯曲下蹲，保持该动作20秒。