弄清楚如何快速有效地减肥两种酸奶？

之所以说酸奶是好的减肥食品，是因为它富含乳酸菌。 乳酸菌进入肠道后，双歧杆菌增殖，恶势力菌活动得到抑制，肠环境得到改善，可有效治疗慢性便秘问题。 另外，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙会减少甲状旁腺激素的量，而甲状旁腺激素会阻碍酶的活动，延缓体脂的燃烧进程。 [！ -empirenews.page----]

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黑糖酸奶减肥法

黑糖对减肥有什么效果呢？ 黑糖不仅为人体提供能量，而且所含的营养物质也是白糖缺乏的。 而且，黑糖中富含的钾，对消除浮肿、降压等有效果，是白糖的550倍！ 另外，有巩固骨骼作用的钙有240倍，消除疲劳的镁、提高脂肪和糖质代谢的磷、预防贫血的铁等，是白糖的几十倍。 每日摄入量低于20克的黑糖，不仅不会加剧肥胖问题，还能抑制对甜食的食欲，配合酸奶可以解决女性的肥胖问题。 [！ -empirenews.page----]

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盐水酸奶减肥法材料：酸奶50-200克、黑糖10克

将酸奶倒入碗里，根据喜好加入黑糖轻轻搅拌。 黑糖容易溶解在酸奶中，可以把两者充分混合后再吃。 一天喝一杯。 你也可以在超市买瓶装黑糖糖浆做。 口感更滑。 [！ -empirenews.page----]

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盐水酸奶减肥法

如果你不太喜欢甜食，但想尝试一下酸奶减肥法，可以尝尝下面介绍的盐水酸奶法。 针对便秘的民间疗法，广为人知的是每天早上一杯盐水。 因此，盐和酸奶的组合，对治疗顽固的便秘有很好的效果。 另外，在酸奶中加入足量的盐水，就不用担心糖分的吸收了。 每天喝200毫升的盐水酸奶，可以增加饱腹感，抑制食欲。 [！ -empirenews.page----]

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盐水酸奶减肥法材料：无糖酸奶100克、食盐2克、矿泉水100毫升

根据喜好将食盐溶解在水中，用勺子搅拌使食盐充分溶解。 然后在盐水中加入无糖酸奶，慢慢搅拌完成。 我建议你饭前喝。 一天两杯。 如果你想味道更好吃，加入辣椒粉、胡椒粉、咖喱粉、肉桂粉等也是不错的选择。

在选择酸奶方面，建议买含糖低的酸奶或无糖的酸奶。 这样，你就可以根据需要决定糖分的摄取量。 另外，酸奶减肥法的关键是持续性。 每天喝酸奶可能会腻，所以请让甜辣和甜辣两种口味交替，每天喝新的**，继续胜利。