2011年秋天的减肥吃什么？ 7天快速减肥法轻松摇肉

编辑点评：在饮食方面要注意几个要点。 三餐饮食，每餐七分饱，不吃多糖、甜食，不吃快餐，多吃含维生素和膳食纤维的食物。 [！ -empirenews.page----]

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编辑点评：(已经肥胖的女性也不会灰心，只要注意休息和饮食，制定自己能坚持下去的运动计划，就能恢复自信吧。 [！ -empirenews.page----]

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编辑点评：多吃粳米、红豆、麦子、大豆、黄黍**食品等五谷杂粮。 这些食物有助于我们的身体加快胃肠蠕动，促进消化，减少卡路里摄入量。 [！ -empirenews.page----]

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编辑点评：喜欢浓口味的女性朋友，一定要适度调整饮食习惯。 因为深色食物中添加的调料大多热量较高。 在香味的诱惑下，不知不觉中自己的身体摄取了过多的卡路里。