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吃饭前喝水能减肥吗？ 吃清肠排毒法

晨起一杯水

早上喝一杯温热的白开水，小口喝，补充细胞水分，降低血液粘度，加速胃肠蠕动，帮助身体中的**排出。

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吃饭前喝水能减肥吗？ 吃清肠排毒法

餐前一杯水

吃饭前30分钟喝一杯水可以增加饱腹感，减少口渴引起的饥饿感，降低对食物的渴望，减少饭量。

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吃饭前喝水能减肥吗？ 吃清肠排毒法

下午一杯水

下午茶喝一杯草药茶是减少赘肉的有效方法，可以有效消除烦躁想吃什么的**，减少卡路里的摄入。