吃什么减肥能最快瘦下来DIY红薯也吃减肥法

2022-11-19 21:46:45 阅读()

夏天吃什么减肥最快？其实有人曾经尝试吃红薯减肥法，用红薯来代替米饭，一个月的时间竟然瘦了8斤，不得不说这是很神奇的，下面就介绍几种红薯做法，享受美味的同时，也可以减肥。

什么样的减肥最快？瘦肉型甘薯减肥法

红薯粥

选择红皮黄心红薯250g、大米100g备用。将红薯洗净连皮切成小块，和米一起放入锅里煮成粥即可。减肥期间吃红薯粥作为早餐或晚餐，连续一个月有效。

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什么样的减肥最快？瘦肉型甘薯减肥法

红薯芝麻浓汤

材料：红薯500g、洋葱1/4个、高汤400ml、牛奶100ml、黄油1/2匙、盐、胡椒、黑芝麻适量。

做法：将红薯去皮洗净，切成3厘米长放入水中，洋葱切成薄片。把黄油放入锅里加热，把洋葱炒软，再放入红薯条半透明炒。加入高汤，用中火煮至红薯变软，取一部分作为装饰，剩下的全部捣碎放入牛奶、盐、胡椒，最后放入容器中，放入装饰用的红薯和黑芝麻即可。

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什么样的减肥最快？瘦肉型甘薯减肥法

红薯泥

取红心红薯500g去皮洗净，用蒸锅蒸熟后磨成泥。将黄油放入锅内加热，加入炸肉饼翻炒，炒至水分快干后再加入黄油继续翻炒，直到炸肉饼像鱼一样即可。

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什么样的减肥最快？瘦肉型甘薯减肥法

咸味甘薯饭

材料：红薯500g、大米500g、葱屑2匙、黄油1匙、盐1/2匙。