枇杷可以减肥吗？ 解析枇杷的效果和作用

枇杷减肥原理

枇杷是一种营养价值很高的水果，富含维生素、果胶、膳食纤维、**酸、钾、磷、铁等矿物质，还含有人体必需的8种氨基酸。 维生素b能促进身体的新陈代谢速度，帮助脂肪分解，对减肥有好处。

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枇杷可以减肥吗？ 解析枇杷的效果和作用

枇杷汁

将100g枇杷洗净，去皮去核，放入榨汁机中榨汁即可。 枇杷中大量的维生素能有效促进消化吸收，是有效的减肥水果。

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枇杷可以减肥吗？ 解析枇杷的效果和作用

枇杷银耳羹

材料：枇杷80g、银耳20g、枸杞10g和红枣5个。

做法：将枇杷洗净去皮后切成小块，银耳加水打碎成小块，红枣和枸杞也洗干净。 将银耳放入适量清水大火，小火炖2小时，然后将枇杷放入锅内煮10分钟后关火，食用时加入适量蜂蜜调味。

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枇杷可以减肥吗？ 解析枇杷的效果和作用

枇杷粥

材料：枇杷250g，粳米50g，冰糖适量。

做法：枇杷洗净去皮去核，粳米洗净备用。 首先用水煮开冰糖，放入粳米煮成粥，最后放入枇杷煮10分钟即可出锅。

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枇杷可以减肥吗？ 解析枇杷的效果和作用

枇杷膏

材料：枇杷500g、冰糖600g。

做法：这个食物的做法很简单，但有很多效果。 枇杷洗净去皮去核备用，先将冰糖放入沸水中煮溶，然后放入枇杷肉继续煮，调成粘稠糊状即可。

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枇杷可以减肥吗？ 解析枇杷的效果和作用

枇杷红枣粥

材料：枇杷6根、粳米100g、红枣5根、蜂蜜适量。

做法：将枇杷洗净去皮去核，粳米洗净后用冷水浸泡1小时，红枣洗净备用。 锅里放入适当的水，放入粳米、红枣，大火烧开后，放入枇杷肉小火煮成粥即可。 吃的时候可以放蜂蜜调味。