吃什么水果减肥最快？ 葡萄柚减肥法令仵生着迷

西柚简介

葡萄柚，亦称葡萄柚皮淡**，果肉淡红白色，味酸，略带苦味。 葡萄柚营养价值高，含有大量蛋白质、**酸、粗纤维质、维生素，糖分少，是很好的减肥水果。

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西柚的好处

1、葡萄柚含有丰富的维生素c，可以预防雀斑，消除皱纹。 睡觉前喝一杯葡萄柚汁可以帮助睡眠，早起喝一杯葡萄柚汁可以防止便秘。

2、葡萄柚有防止高血压和心脏病的功效。 葡萄柚含有大量的天然矿物质叫钾，所以高血压患者正好需要。

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3、葡萄柚还可以降低血液中的胆固醇。 因为葡萄柚含有天然果胶的营养成分，起到净化血液的作用，是现代人健康的水果。

4、美容养颜也是葡萄柚的好处。 葡萄柚含有天然的维生素p，所以能恢复皮肤的光泽，强化皮肤的毛孔功能。 **的女性可以吃很多这个健康的水果。

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西柚减肥原理

葡萄柚含有大量的维生素c，能有效地促进胃肠的消化和吸收。 另外，因为食物纤维也很多，所以容易出现饱腹感，可以减少饮食量。 葡萄柚中还有一种特殊的氨基酸，能抑制胰岛素的分泌，抑制糖分**变成脂肪堆积在体内。 另外，葡萄柚是热量低的水果，所以吃多了也不用担心发胖。

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西柚减肥食谱

早餐：半个葡萄柚，可以榨汁，但不能加糖； 两个鸡蛋，什么烹饪方法都可以； 两片烟草肉，这里所说的烟草肉，是指熏猪肉，不含淀粉。

午饭：半个葡萄柚，可以榨汁； 任何肉类、任何制造方法； 沙拉，可以加酱。

晚餐：半个葡萄柚，同样可以榨汁； 肉类最好选择鱼，烹饪方式没有限定； 然后你可以选择蔬菜或沙拉。 蔬菜以红色和绿色为主，沙拉里可以放酱汁。

中途想吃点什么的话请喝一杯番茄汁或脱脂牛奶。

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注意：

这个方法可以分为两个阶段进行。 第一阶段是两周，可以减少8-13磅。 如果不减到8磅，就不能适当延长时间，吃淀粉类食物，吃生果，吃甜食和酒精饮料。 之后，可以进入第二阶段。