如何一个月10斤**耳的功效和作用能助你一臂之力

木耳的减肥排毒功效

木耳中的多糖可以降低血糖； 胶质将人体消化系统内残留的毒素排出体外，起到清胃洗肠的作用； 卵磷脂在体内能使体脂呈液态，脂肪在体内完全消耗，促进体脂运动，有利于脂肪分布合理，体态匀称； 纤维素促进肠的蠕动，促进脂肪的排泄。 **耳朵有助于减肥的是。

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如何一个月10斤**耳的功效和作用能助你一臂之力

*瘦耳饮食：木耳蒸蛋

材料：木耳泡一个，鸡蛋一个，枸杞子洗净后用热水加热。

做法：

1 .将木耳泡发、碎蛋溶解，加入少许盐、鸡粉调味，加入适量热水搅拌均匀； 把木耳放入蛋液中。

2 .在锅里烧开水，将准备好的蛋液放入锅里蒸10分钟，关火后撒上枸杞。

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*瘦骨嶙峋餐：蒜苔木耳炒蛋

材料：蒜苔一根，鸡蛋两个，木耳几个泡沫。

做法：

1 .将蒜苔切成薄片备用，撒上鸡蛋充分搅拌，木耳切成小块。

2 .将鸡蛋、蒜苔分别炒熟，放入木耳炒均匀后出锅。

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*瘦耳食：木耳鸡汤

材料：鸡半斤、干木耳适量、花椒20个、姜片、葱段、料酒、盐。

做法：

1 .鸡切成小块，切好后洗净； 将木耳浸泡30分钟，洗净切茎，切小块。

2 .锅里倒入冷水，放入鸡块，放入20颗花椒粒，放入姜片、葱、料酒。

3 .大火烧开，捞起浮沫，转动火把将鸡块烤八成腐烂。 大约需要十五分钟。

4 .放入木耳，加盐小火煮10分钟。

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*瘦骨嶙峋饮食：海参木耳小豆腐

材料：海参、木耳、葱、姜、油、豆腐、芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水淀粉。

做法：

1 .海参洗净菜刀，木耳用泡沫切碎，胡萝卜切丁，芦笋去皮切丁，葱姜切成碎末。

2 .热水下煮出海参粒(绝对不要沾油)煮出芦笋丁。

3 )锅里烧热少许油，洋葱姜焦，放入胡萝卜丁，加少许汤，放入海参和木耳，做成豆腐丁，加入盐，将鸡精放入芦笋丁中调稀出锅。

4 .将生菜卷起来洗净，取4片放入碗状摆放，将炒好的菜倒入生菜碗里即可。