办公室白领瘦身减肥法坐着也能轻松甩肉

这是面向白领的MM减肥法。 首先从早上开始，早上起床的时候做一套简单的瑜伽，大约两分钟就完成了。 然后你可以喝热盐水或蜂蜜水。 然后，请做有营养的早餐。 请尽量丰富。 但是，没有油腻的食物。 [！ -empirenews.page----]

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上下班的时候最好先下一两站，再走一点。 平时能运动的机会很少，所以上下班的时候，一个小时后每次站起来都会活动一下身体，也有助于保护眼睛。 [！ -empirenews.page----]

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午饭也可以吃充实一点的东西，也可以吃长时间吃的油腻的东西，但尽量不要吃。 吃完后，散步30分钟也可以爬楼梯。 不能一直站着。 然后，请喝一杯水**。 [！ -empirenews.page----]

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下午茶的时间到了。 最近，**肚子饿了吗？ 现在就拿出**水果和坚果类的点心吃吧。 顺便泡杯花茶，享受一下**下午茶的时光吧。 [！ -empirenews.page----]

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晚上回家后，还可以做果蔬沙拉，吃完不休息，做洗衣服等家务，整理房间。 接下来洗个悠闲的热水澡，晚上睡觉前喝一杯葡萄酒也不错哦。