春天吃什么减肥健康食谱创造完美曲线

糯米饭

材料:红豆、薏米、糯米、哈密瓜籽、黄瓜丁各适量。

做法)红豆和薏米清水洗净后，放入锅中蒸20分钟，然后放入少许糯米和哈密瓜籽清水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁食用。

功效(健脾利水，有减肥效果。 [！ -empirenews.page----]

春天吃什么减肥健康食谱创造完美曲线

怪味海带

材料:海带、红豆、萝卜、山楂、甜菊糖粉各适量。

制法)海带浸泡24小时，中途换水两次(洗净后切丝，红豆、萝卜、山楂加清水和甜菊糖粉煮30分钟，捞起豆、萝卜、山楂，放入海带煮开，海带点击

功效(具有利水、消肿、快速减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

春天吃什么减肥健康食谱创造完美曲线

章鱼绿豆煲酿莲藕

(材料)章鱼干1两，去皮绿豆约3两，莲藕1斤半，猪骨2小份，盐油适量。

做法(洗净莲藕去皮，浸泡少许去皮后的绿豆，再浸泡章鱼60-90分钟脱衣服。 猪骨稍煮，滤水备用； 切掉莲藕边，将去皮后的绿豆塞进莲藕孔中，然后将切好的边放回原位，用牙签固定防止绿豆流失； 将之前处理过的原料合并，煮60-80分钟即可。 用盐、味精调味。

功效)润肺止咳，开胃消食，清除肠道污垢，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。 [！ -empirenews.page----]

春天吃什么减肥健康食谱创造完美曲线

健脾利水类)薏苡仁粥、红小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、芦笋、健脾饼等。 用于肥胖脾虚湿。

降脂消食类)玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁粥、泽泻粥等。 用于肥胖乳膏凝集者。

化痰降脂类:杏陈薏苡仁粥、芥末粥、木耳汤、萝卜汤等。

泻下通便类)大黄饭、番泻叶粥等。