零食不胖锻炼身体瘦的食品有哪些

瘦身食物：酸奶

酸奶中含有奶糖、蛋白质和脂肪，这些物质有助于稳定血糖，所以不会轻易感到饥饿感。 如果**食谱中含有酸奶，**减肥之路一定会很顺利吧。 [！ -empirenews.page----]

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瘦身食物：沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和-3脂肪酸，能保持身体肌肉质量。 而且虽然水银含量很少，但是沙丁鱼的味道很多，我不喜欢，所以可以切成碎片挂在面包或沙拉上吃哦。 [！ -empirenews.page----]

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瘦身食物：蛋

鸡蛋都可以减肥哦。 而且没什么不好。 研究报告显示，在进行低热量减肥时，每天吃荷包蛋果冻吐司做早餐的女性可以减轻两倍于吃等量热量甜甜圈的女性的重量。 [！ -empirenews.page----]

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瘦身食物：串行

麦片是最有饱腹感的食品。 和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很慢，所以对血糖值的影响非常小。 [！ -empirenews.page----]

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瘦身食物：牛排

牛排是所有肉类中最不胖最瘦的肉哦。 如果MM吃牛肉的话，最好选择当地的。 既健康又环保呢。